BCAAs ดีสำหรับการเพาะกายหรือไม่?

ด้วยการให้ความสำคัญกับสุขภาพมากขึ้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ เข้ายิม ทันทีที่คุณเข้ายิม คุณจะเห็นคนจำนวนมากดื่ม BCAAs พร้อมถ้วยในมือ แล้ว BCAA คืออะไร? BCAAs ดีสำหรับการออกกำลังกายหรือไม่?

BCAA คืออะไร?

BCAAs เป็นกรดอะมิโนสายโซ่ผสมที่ประกอบด้วยไอโซลิวซีน ลิวซีน วาลีน และกรดอะมิโนที่จำเป็นอื่นๆ ในร่างกายมนุษย์ และเนื่องจากกรดอะมิโนทั้งสามนี้ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์ขึ้นเองได้ จึงสามารถได้รับจากอาหารเท่านั้น

BCAAs มีประโยชน์อย่างไร?

1. กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งมีผลต้านความเมื่อยล้า

จากการวิจัยพบว่ากรดอะมิโนสายโซ่กิ่งมีผลต้านความล้าของกล้ามเนื้อส่วนกลางและกล้ามเนื้อ การเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งที่เหมาะสมหลังการออกกำลังกายสามารถเร่งการขับอนุมูลอิสระ การฟื้นตัวของไกลโคเจน และการกำจัดกรดแลคติกในเลือดในร่างกายหลังการออกกำลังกาย ลดและชะลอการเริ่มมีอาการรุนแรงของกล้ามเนื้อ

2. อาหารเสริม BCAA สามารถให้พลังงานแก่ร่างกายในกรณีฉุกเฉิน

นอกจากจะเป็นองค์ประกอบหลักของโปรตีนในร่างกายแล้ว กรดอะมิโนสายโซ่กิ่งยังสามารถช่วยให้เราสังเคราะห์กล้ามเนื้อ และยังสามารถย่อยสลายในเนื้อเยื่อรอบข้าง ออกซิไดซ์เพื่อสร้างพลังงาน และให้พลังงานแก่ร่างกายในสถานการณ์ฉุกเฉิน

3. ผง BCAA สามารถส่งเสริมการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ

เมื่อคนออกกำลังกายเป็นเวลานานจะทำให้ handpiece หายได้ง่าย การเสริมกรดอะมิโนสายโซ่กิ่งสามารถส่งเสริมการสังเคราะห์โปรตีน/กล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถช่วยลดระดับความเสียหายของกล้ามเนื้อและการฟื้นตัวได้

เมื่อใดควรเสริม BCAAs?

ตามข้อเสนอแนะสามารถเสริม BCAA ก่อนที่คุณจะเล่นกีฬา, กีฬาระดับกลาง, หลังเล่นกีฬา

หากคุณต้องการทราบรายละเอียดหรือคำถามเพิ่มเติมโปรดติดต่อเราได้ฟรี